Manfaat Berhenti untuk Kesihatan

Adakah anda tahu manfaat berhenti untuk kesihatan merokok dirasakan dalam jam pertama? Jika anda ingin tahu apa yang berlaku selepas anda berhenti merokok, kami ada jawapannya.

Faedah Kesihatan

Tubuh anda berubah apabila anda berhenti merokok.

  • 20 minit
    Tekanan darah dan kadar nadi pulih semula.
  • 8 jam
    Tahap oksigen dalam darah anda kembali normal dan tahap nikotin dan karbon monoksida dikurangkan lebih daripada separuh.
  • 48 jam
    Tiada sisa nikotin di dalam badan anda. Keupayaan anda untuk rasa dan bau bertambah baik.
  • 72 jam
    Pernafasan menjadi lebih mudah. Tiub bronkus anda mula berehat dan tahap tenaga anda meningkat.
  • 2 hingga 12 minggu
    Peredaran ke seluruh badan diperbaik, membuatkan berjalan dan berlari lebih mudah.
  • 3 hingga 9 bulan
    Batuk, masalah menghidu dan pernafasan bertambah baikkerana fungsi paru-paru anda meningkat sebanyak10%.
  • 1 tahun
    Risiko serangan jantung anda berkurang separuh.
  • 5 tahun
    Risiko serangan jantung jatuh sebanyak separuhdaripada seorang perokok.
  • 10 tahun
    Risiko kanser paru-paru jatuh kepada separuh daripada perokok. Risiko serangan jantung menjadi setaraf dengan seseorang yang tidak pernah merokok.

Anda juga akan mengalami kesan fizikal ini apabila anda berhenti merokok:

  • Meningkatkan kesuburan
  • Kulit yang lebih sihat
  • Gigi lebih putih dan nafas segar
  • Rambut yang lembut dan berkilat

Faedah lain

Ia penting bagi anda untuk meraikan kemenangan ini apabila anda bebas dari merokok selamanya:

  • Pakaian berbau lebih wangi
  • Kurang tekanan
  • Lebih banyak wang

Rujukan:
https://www.nhs.uk/smokefree/why-quit/what-happens-when-you-quit

 

callout-010

Kalkulator Belanjawan

Anda akan berasa menakjubkan apabila mengetahui tentang penjimatan yang anda boleh jimat ketika merokok.

callout-011.jpg

Tips Berhenti Merokok

Ketahui fakta-fakta yang betul dan taktik yang berguna untuk membebaskan diri dari merokok selamanya.